Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.
Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.
Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют (на расстоянии 1 метра).
Не прикасайтесь к глазам, носу, рту. Инфекция распространяется именно таким путём.
Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.
Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.
Избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий.
Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.
В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).
Также нужно!
Повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно- минеральные комплексы.
Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очитки рук также эффективны.
Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.
Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
Избегать как переохлаждений, так и перегревания.
Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским транспортом и ходить в гости.
